ile gram

wrzuc do sniadania garsc orzechow wloskich , i dopasuj ile gram czego jesz zgodnie z zapotrzebowaniem

jakie mają być ilości tych tłuszczy, ile gram na przypadać na dzień czyli jak mam zwiększyć białko lub zmiejszyć w/w to w których posiłkach. a i czym moge zastąpić chleb/platki bo ser chudy nie bardzo da się jeść bez chleba.

To juz jest pelna dieta? jezeli tak to dziekuje bardzo ale jezeli jeszce moglbym prosic to poprosze o to ile gram danego produktu wszamiac.

ok thx..ale jak z proporcjami?ile gram poszczegolnych skaldnikow?

To ile gram na kg ciała dawać ? :>

Dzięki!! To trwa juz tydzień heh.. :) Dietę wrzucę lada moment, tylko że nie umiem obliczac ile gram w posiłku mam białka, tłuszczu i weglowodanów.. 1. nie mam w domu wagi do jedzonka, 2. nie mam żadnych tabel dietetycznych póki co..ale pewnie niedługo zaopatrze sie w 1 i 2. Treningi na maszynach to też aeroby?? Myślałam, ze aeroby to bieznia, [...]

[...] niedziela wolne... a moglbys skopiowac tą moja diete i ja poprawic ?napisz tak jak najlepiej by to wyszlo jesli mozesz... tzn wyzuc np nie potrzebne produkty , dodaj inne , ile gram to sobie juz oblicze i dam do oceny ok ? byle bym wiedzial w jakim posilku co dac zeby nie przekroczylo tych 30g. Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2005-10-03 [...]

[...] czego sie szuka. pewnie krotka insa, zaleznie mozesz miec dzialanie od 4h do nawet 8. pierwsza dawka przed sniadaniem, dobrze wrzucic zaraz pozniej jakies bcaa, pozniej posilek ale to musisz wyczuc ile gram wegli spowoduje zatrzymanie się hipki. nastepny strzal po treningu + szybkie wegle + dobrej jakosci bialko, moze byc izolat w prochu, po [...]

tylko chodzi o to, że smażąc pierś, białko ulega tzw denaturyzacji - zniszczeniu... policyzsz ile gram się go zniszczyło? ;]

Posiłek Lp. Nazwa produktu Białko Tłuszcze Węglowodany Kcal. I Śniadanie 1 serek twarogowy waniliowy 16,8 4,2 13,3 161 /// CHUDY BĄDZ EWENTUALNIE PÓŁTŁUSTY ... WANILIOWY SOBIE DARUJ 8 2 płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 /// OWSIANE 3 jaja kurze całe 12,5 10,7 1 151 4 Tran 0 100 0 900 Łacznie: /// NIE NAPISAŁEŚ ILE GRAM KAŻDEGOSKŁADNIKA [...]

skoro masz za 'smieszne' pienadze to czemu nie :] 1. Kreatyna Creapure Monohydrate 600g 2. Anabolic Amino 2300 200 tab 3. Tribusteron 120 caps 4. Acetosteron 100 caps 5. Taurine 100 caps 6. Lecytyne ( nie pamietam ile gram ale nieważne) 7. Gainer MCT około 5kg 7. System Protein 80 około MAX 8.Carbo - MAX

podaj stęrzenie środków oma napewno 250mg/1ml a jak z deką ile gram na ml jak z libido bo w cyklu testo powinno być zawsze więcej niż deki a uciebie chyba jest na otwrót? 1-4 wino które już wziołeś i więcej niebierz do 8 tyg 1-10 deka 1-8 oma 8-12 prolo 8-12 wino

podaj stęrzenie środków oma napewno 250mg/1ml a jak z deką ile gram na ml jak z libido bo w cyklu testo powinno być zawsze więcej niż deki a uciebie chyba jest na otwrót? 1-4 wino które już wziołeś i więcej niebierz do 8 tyg 1-10 deka 1-8 oma 8-12 prolo 8-12 wino prolo200mg/ml, Deca bio-chem 300mg/ml, winko 10 mg/tabs... Deki zuzylem 10 ml. [...]

A jaki masz smak Assaulta, ile gram w puszce i gdzie kupiłeś ?

jak już wcześniej pisałem warzyw do listy nie wpisuje ponieważ codziennie inne kupuję, warzywniak mam 10m od domu więc nie stanowi dla mnie kupienie w każdej chwili danego warzywa itp. ten jogurt naturalny to ile gram bo dotychczas jadłem 350-400g+ masa musli i czasem dżem do smaku Zmieniony przez - kubalol13 w dniu 2011-08-27 16:57:21

Więc HK powinien się już skończyć parę dni temu. Czyżby w opakowaniu było więcej niż jest zadeklarowane? Ciekawe ile gram ma całe opakowanie?

mogli byscie mi powiedziec ile gram to : 1) lyzka od zupy siemia lnianego, normalna nie czubata 2) lyzka od zupy platkow owsianych, normalna nie czubata 3) lyzka od zupy oliwy to 15g? 4) lyzka od zupy majonezu, normalna nie czubata 5) dziekuje

[...] półtłusty, po treningu nie ma węglowodanów, przed treningiem wywal owoce,mleko i jogurt po treningu zjedz banana, drugie śniadanie : wywal szynke i pomidora wrzuć jakąś rybę/pierś z kurczaka , śniadanie po co Ci chleb razowy skoro msz już owsianke, podlicz sume białek,węgli,tłuszczy i podaj ile gram czego będziesz jadł i zamieść nową dietę :D

[...] zjesc jakis kawalek papryki albo ogrka, do obiadu jakas surowka i ewentualnie na kolacje surowa marchewka (uwielbiam). To chyba malo? Ile gram warzyw powinienem jesc na posilek? Miod moze zostac? Bardzo go lubie. Ogolnie chodze ciagle najedzony i mam czasem problem zeby "dobic" do tych 2500 kalorii. Do slodyczy i fast foodow nie ciagnie mnie [...]

No kupiłem orzechy włoskie. Na śniadanie je dawać? Ile gram?